INICIACIÓN AL "NORDIC WALKING"

SESIÓN DE INCIACIÓN A LA MARCHA NORDICA O "NORDIC WALKING" EN LA BISBAL D'EMPORDÀ

Desde Blackisard os invitamos a descubrir el "Nordic Walking" a través de una sesión básica de iniciación abierta a todo el mundo independientemente de la edad o condición física.

La Marcha Nórdica o "Nordic Walking", es un deporte muy completo con una técnica i un material específico, muy sencillo de practicar por todo el mundo, en cualquier espacio o durante todas las estaciones del año.

Con la Marcha Nórdica obtenemos multitud de beneficios para nuestra salud :

-   Se trabaja el 90% de la musculatura de nuestro cuerpo.

-   Mejoramos nuestro sistema cardiovascular i respiratorio.

-   Se incrementa el consumo de calorías en un 45% más.

-   Prevención de la osteoporosis.

-   Se reduce el impacto sobre nuestras articulaciones, problema habitual del footing.

-   Se trabaja la coordinación, movilidad y flexibilidad, reforzando los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna vertebral

-   Es una actividad divertida y al aire libre para realizar sólo o en grupo, en cualquier época del año, tanto en el campo como en la ciudad.

 

CONTENIDO

Nos encontraremos en el pabellón deportivo de la Bisbal, donde haremos una breve explicación teórica de la Historia y practica del Nordic Walking.

Aprovechando el Parque de salud que hay al lado del pabellón, haremos una pequeña tabla de ejercicios de calentamiento y una breve introducción a los movimientos, posturas y técnicas propias del Nordic Walking.

Una vez estudiada la técnica, realizaremos un recorrido guiado circular por los alrededores de la Bisbal, recorriendo algunos de los itinerarios de salud marcados.

 

DURADA

Tiene una durada de entre 3-4 horas entre explicaciones y recorrido.

 

MATERIAL INDIVIDUAL NECESARIO

-   Ropa cómoda

-   Calzado deportivo o de trekking

-   2 bastones, de Nordic Walking o de trekking convencionales

-   Bebida

 

PRECIO

• El precio de la sesión es de 6 Euros por persona.

• GRATUITO !! Si compras unas bastones de Nordic Walking o de Trekking a través de nuestra tienda online o en nuestra tienda física de La Bisbal d'Empordá.

• Canjeable por 6 puntos Blackisard

 

QUE INCLUYE LA SALIDA

• Explicación teórica y acompañamiento por monitor-guía .
• Seguro obligatorio de accidentes y RC
• Material técnico de seguridad colectiva

 

PUNTO DE ENCUENTRO

Pabellón municipal de deportes de La Bisbal d'Empordá a las 9:30 h de la mañana.

 

COMO ME APUNTO ?

-   En persona en nuestra tienda de La Bisbal d'Empordá (Av. Les Voltes nº 38)

-   A través del correo electrónico Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla (debes indicarnos Nombre, dirección y teléfono de contacto)

 

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN

Es necesario confirmar asistencia al menos tres días antes del evento para verificar que aún quedan plaças disponibles.

El número máximo de participantes esta limitado a 20 personas.

 

CONTACTO

Para cualquier duda puedes ponerte en contacto con nosotros:

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